Waarvoor kan je bij mij terecht?

Hoewel iedereen welkom is, en je met verschillende hulpvragen bij me terecht kan, heb ik in het bijzonder ervaring met faalangst, hoogsensitiviteit, emotieregulering en overmatige stress.

Faalangst

  • Ben je regelmatig bang dat wat je doet zal mislukken?

  • Ben je bang iets niet goed te kunnen?

  • Blokkeer je hierdoor? Stel je uit? Of ga je net extra hard werken?

  • Heb je het gevoel niet goed genoeg te zijn?

  • Ben je perfectionistisch?

  • Heb je een laag zelfbeeld?

  • Heb je vaak last van een zenuwachtig gevoel in je buik?

Samen nemen we de faalangst onder de loep.
Je krijgt concrete handvaten om met verwachtingen en afkeuring om te leren gaan.
Zo werken we aan een positief zelfbeeld.

Hoogsensitiviteit

 

  • Ben je snel overprikkeld? 

  • Heb je last van slaapproblemen? Of val je moeilijk in slaap?

  • Heb je soms woedeaanvallen of ben je soms boos zonder dat je goed weet waarom?

  • Vind je dat je kledij vaak lastig zit, prikt of kriebelt?

  • Heb je oog voor het verdriet van anderen?

  • Reageer je vaak op je gevoel?

  • Weet je graag wat er gaat gebeuren en vind je plotse veranderingen niet altijd even gemakkelijk?

  • Is een doordeweekse schooldag vaak bijzonder overweldigend?

  • Heb je last van faalangst?


Hooggevoeligheid is jouw kracht.
Samen zoeken we naar concrete handvaten om te leren omgaan met jouw hooggevoeligheid. 
We leren signalen herkennen en jouw talenten in de kijker zetten zodat je je terug beter in je vel voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.

 

Emotieregulering

 

  • Heb je last van hevige en overweldigende emoties?
  • Heb je regelmatig sterke emotionele reacties op bepaalde situaties?
  • Heb je last van een negatief zelfbeeld?
  • Vind je het moeilijk om weer tot rust te komen na een emotionele uitbarsting?
  • Vind je het lastig om gevoelens te benoemen en (negatieve) emoties te accepteren?

 

Samen leren we de verschillende emoties herkennen en benoemen.
Je leert je eigen gevoelens beter te begrijpen, beheersen en uiten.

 

Overmatige stress

 

  • Voel je je vaak overprikkeld?
  • Heb je last van concentratieproblemen?
  • Vind je geen oplossingen meer voor schijnbaar eenvoudige opdrachten?
  • Voel je je moe en is alles te veel?
  • Geraak je moeilijk in slaap?
  • Lig je vaak te piekeren?
  • Voel je je onrustig?
  • Ga je vaak over je eigen grenzen? Of voel je je eigen grenzen niet meer goed aan?
  • Voel je spanning in je spieren?
  • Heb je last van hartkloppingen, zweten, trillende handen, een duizelig gevoel of buikpijn?
  • Voel je je somber, onzeker of cynisch?

 

Samen gaan we aan de slag om jouw stresssignalen te leren herkennen en benoemen, zodat je terug in balans komt.